Remedios naturales para quemaduras del sol

¿Sabes qué hacer ante una quemadura del sol? Un paseo a la playa, escapada a la montaña, vacaciones en esquí, diversión en el lago o en el río ¿Qué tienen en común? Sol. Ir a estos paisajes para relajarnos es fantástico realmente.

Ahora si no tomamos las precauciones relacionadas al caso, debido a nuestra imprudencia podemos obtener desagradables quemaduras en nuestra piel a causa del sol.

No es un secreto para nadie los efectos del cambio climático. Las sequías son más calurosas, y el sol se siente más intenso.

Normalmente cuando nos dirigimos a estos paisajes tratamos de llevar los utensilios necesarios, armamos un presupuesto, tenemos el vestuario perfecto, no obstante, es muy común prescindir del bloqueador y de una pantalla solar.

Los efectos que varias ocasiones de quemaduras los verás a largo plazo, y lamentablemente muchos terminan en cáncer de piel, cataratas, y demás afecciones.

En el siguiente texto hablaremos un poco sobre este tema y cómo puedes tratar tus quemaduras en caso de que sucedan.

Lo que debes saber

Las quemaduras solares te lastiman en más de un sentido. El peligro va mucho más allá de cualquier dolor, enrojecimiento y malestar a corto plazo, porque después de que la quemadura solar desaparece, el daño duradero permanece.

Las quemaduras solares aceleran el envejecimiento de la piel y son la principal causa en la mayoría de los casos de carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas y melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel.

Las quemaduras solares son malas noticias, pero, la buena noticia es que se pueden prevenir por completo. Y el mejor momento para empezar es hoy.

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Usa bloqueador solar diariamente, incluso en días nublados

Remedios naturales para quemaduras del sol – ¿Qué es una quemadura del sol?

Las quemaduras solares son una reacción inflamatoria al daño de la radiación ultravioleta (UV) en las capas más externas de la piel. En el centro de todo está la melanina, un pigmento que da color a la piel y la defiende de los rayos solares.

La melanina actúa oscureciendo la piel expuesta al sol sin protección. La cantidad de melanina que se produce está determinada por la genética, por lo que algunas personas se queman con el sol mientras que otras se broncean.

Ambos son signos de daño celular en la piel. Para las personas con menos melanina, la exposición prolongada al sol sin protección puede hacer que las células de la piel se enrojezcan, se inflamen y duelan, lo que también se conoce como quemaduras solares.

Las quemaduras solares pueden variar de leves a ampollas.

Después de una quemadura solar, tu piel puede empezar a pelarse. Esta es una señal de que tu cuerpo está tratando de deshacerse de las células dañadas. Nunca intentes pelar la piel por ti mismo; déjalo salir naturalmente.

Algunas personas son más propensas a sufrir quemaduras solares: El tipo de piel determina su susceptibilidad; las personas de piel clara corren el mayor riesgo. Pero cualquiera puede quemarse.

Incluso sin una quemadura, la exposición al sol aumenta el riesgo de cáncer de piel. Incluso si está bronceado o tu tipo de piel es oscura y tu piel no se enrojece, el sol puede causar daño celular que puede conducir al cáncer.

El índice UV es un factor: La intensidad del sol varía según la estación, la hora del día y la ubicación geográfica. Un índice UV alto significa que la piel desprotegida se quemará más rápido o más severamente.

Ten cuidado, especialmente cuando el sol es más fuerte. Pero incluso cuando el índice es bajo, el riesgo permanece. Protégete todos los días del año.

Puedes quemarse en un día nublado: Ten cuidado incluso cuando el sol no brille. Hasta el 80 por ciento de los rayos ultravioleta pueden penetrar las nubes.

El rosa claro sigue siendo malo de la quemadura: No importa cuán leve sea, cada quemadura es un signo de lesión en la piel que puede resultar en envejecimiento prematuro y cáncer de piel.

Sé consciente

Las quemaduras solares repetidas aumentan el riesgo. Para las personas de piel clara, especialmente aquellas con predisposición genética, las quemaduras solares juegan un papel claro en el desarrollo del melanoma.

Los rayos ultravioleta que dañan la piel también pueden alterar un gen supresor de tumores, dando a las células lesionadas menos posibilidades de repararse antes de progresar a cáncer.

Las personas que trabajan o practican deportes al aire libre tienen un mayor riesgo de sufrir quemaduras solares frecuentes que pueden provocar cáncer de piel.

Incluso una quemadura solar con ampollas en la infancia o la adolescencia duplica con creces las posibilidades de desarrollar melanoma más adelante en la vida.

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Tener una quemadura es muy fácil ¡Cuídate!

El daño a la piel se acumula con el tiempo, comenzando con la primera quemadura solar. Cuanto más se quema, mayor es el riesgo de cáncer de piel.

Pueden producirse daños ulteriores por rayos ultravioleta incluso cuando no hay una quemadura evidente.

Cinco o más quemaduras solares duplican con creces el riesgo de desarrollar melanoma potencialmente mortal

Es fácil reducir el riesgo de cáncer de piel practicando la protección solar.

No todo es tan negativo: Beneficios de tomar el sol

El sol y la serotonina

La luz del sol y la oscuridad desencadenan la liberación de hormonas en tu hermoso cerebro. Se cree que la exposición a la luz solar aumenta la liberación cerebral de una hormona llamada serotonina.

La serotonina se asocia con mejorar el estado de ánimo y ayudar a una persona a sentirse tranquila y concentrada. Por la noche, la iluminación más oscura hace que el cerebro produzca otra hormona llamada melatonina.

Esta hormona es responsable de ayudarte a dormir. Sin suficiente exposición al sol, tus niveles de serotonina pueden bajar.

Los niveles bajos de serotonina se asocian con un mayor riesgo de depresión mayor con patrón estacional (anteriormente conocido como trastorno afectivo estacional o SAD).

Esta es una forma de depresión provocada por los cambios de estación.

Remedios naturales para quemaduras del sol – ¿Y qué pasa con la salud mental?

La disminución de la exposición al sol se ha asociado con una caída en los niveles de serotonina, lo que puede provocar una depresión mayor con patrón estacional.

Los efectos inducidos por la luz de la serotonina son provocados por la luz solar que entra por el ojo. La luz del sol marca áreas especiales en la retina, lo que desencadena la liberación de serotonina.

Por lo tanto, es más probable que experimentes este tipo de depresión durante el invierno, cuando los días son más cortos.

Debido a esta conexión, uno de los principales tratamientos para la depresión con patrón estacional es la fototerapia, también conocida como fototerapia.

Puedes conseguir una caja de fototerapia para tener en casa. La luz de la caja imita la luz solar natural que estimula al cerebro a producir serotonina y reduce el exceso de melatonina.

Tendrás huesos más fuertes

La exposición a la radiación ultravioleta B de los rayos del sol hace que la piel de una persona cree vitamina D.

La vitamina D producida gracias al sol juega un papel importante en la salud ósea. Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con el raquitismo en los niños y enfermedades que debilitan los huesos como la osteoporosis y la osteomalacia.

¿Qué hacer primeramente ante una quemadura?

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Es recomendable usar un bloqueador de 50 SPF como mínimo

Actúa rápido para enfriar

Si estás cerca de una piscina fría, un lago o un océano, date un chapuzón rápido para refrescar tu piel, pero, solo por unos segundos para no prolongar tu exposición.

Luego cúbrete y sal del sol inmediatamente. Continúa enfriando la quemadura con compresas frías. Puedes usar hielo para hacer agua helada para una compresa fría, pero, no apliques hielo directamente sobre la quemadura solar.

O toma una ducha o un baño fresco, pero, no por mucho tiempo, que puede secar, y evita el jabón fuerte, que podría irritar la piel aún más.

Hidratar mientras la piel está húmeda

Mientras la piel aún esté húmeda, usa una loción humectante suave (pero no ungüentos a base de petróleo o aceite, que pueden atrapar el calor y empeorar la quemadura).

Repite para mantener húmeda la piel quemada o descamada durante los próximos días.

Disminuir la inflamación

Si es seguro para ti hacerlo, toma un medicamento antiinflamatorio no esteroideo, como ibuprofeno, naproxeno o aspirina al primer signo de quemadura solar para ayudar con el malestar y la inflamación

También puedes usar una crema de cortisona al 1 por ciento de venta libre según las indicaciones durante unos días para ayudar a calmar el enrojecimiento y la hinchazón.

Remedios naturales para quemaduras del sol: El aloe vera también puede aliviar quemaduras leves y generalmente se considera seguro. Continúa con compresas frías para aliviar las molestias, usa ropa suelta, suave y transpirable para evitar una mayor irritación de la piel y mantente alejado del sol por completo hasta que sane la quemadura.

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Cuando tu piel de despelleje, deja que suceda de forma natural

Remedios naturales para quemaduras

Miel

Remedios naturales para quemaduras del sol: La sustancia pegajosa se ha utilizado como ungüento tópico para quemaduras desde la época egipcia. Funcionan mejor que algunas cremas antibióticas para acelerar la curación, reducir las infecciones y minimizar el dolor.

Ten presente: Omite este remedio para bebés menores de 12 meses, ya que la ingestión accidental de la miel podría ponerlos en riesgo de desarrollar botulismo infantil.

Harina de avena

Remedios naturales para quemaduras del sol: La avena finamente molida (vendida como harina de avena coloidal en las farmacias) funciona como un antiinflamatorio cuando se mezcla con el agua del baño.

Haz el suyo pulverizando una taza de avena instantánea o de cocción lenta en una licuadora o procesador de alimentos hasta que tenga una consistencia suave y fina. Vierte en agua de baño tibia y empapa.

Agua de Hamamelis

Humedece un paño o gasa de algodón con este astringente antiinflamatorio y aplícalo sobre la piel tres o cuatro veces al día durante 20 minutos para minimizar el dolor y la picazón.

Maicena

Remedios naturales para quemaduras del sol: La maicena también se puede mezclar con agua para formar una pasta que se puede aplicar a la piel para ayudar a aliviar las quemaduras solares.

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Actúa rápidamente con leche, maicena o avena, y suficiente humectante

Leche

Coloca una toallita o gasa de algodón empapada en leche fría en el área enrojecida para crear una película de proteína que alivia el malestar y reduce el calor.

Al igual que la leche, el yogur aplicado sobre la piel quemada por el sol también puede ser calmante.

Bicarbonato de sodio o maicena

Remojar en agua de baño mezclada con bicarbonato de sodio o maicena puede aliviar la inflamación y la picazón.

Vinagre de cidra

El ácido acético en vinagre alivia el dolor, la picazón y la inflamación. Vierte una taza de vinagre de sidra blanco en agua de baño tibia y remoja.

Aceite de cilantro

Frotar este aceite esencial sobre la piel quemada por el sol puede reducir la inflamación.

Té de camomila

El té de manzanilla puede aliviar tu espíritu, pero también puede aliviar la piel quemada por el sol. Prepara el té como lo harías normalmente y déjalo enfriar. Cuando esté listo, sumerge un paño en él y aplícalo en el área afectada.

Si eres alérgico al polen, no debes utilizar este tratamiento. Puede provocar una reacción alérgica en tu piel.

Lavanda

Los aceites esenciales como lavanda o Helichrysum se pueden aplicar en pequeñas cantidades a la piel para aliviar las quemaduras solares.

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Puedes preparar un atomizador para casos de quemaduras

Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante y puede ayudar a disminuir la inflamación causada por las quemaduras solares. Usa aceite de vitamina E en la piel o toma una dosis regular del suplemento.

El aceite de vitamina E también se puede frotar sobre la piel descamada.

Pepino

Remedios naturales para quemaduras del sol: Los pepinos tienen propiedades antioxidantes y analgésicas naturales (analgésicas). Enfría los pepinos, luego tritúralos en una licuadora para crear una pasta y aplícalos en las áreas afectadas por quemaduras solares, incluida la cara.

El pepino también puede aliviar la descamación de la piel después de una quemadura solar.

Papas

Hervir y triturar las patatas peladas, dejar enfriar y aplicar como aderezo en las zonas quemadas por el sol. Se cree que el almidón de las patatas ayuda a extraer el calor, lo que puede reducir el dolor y acelerar la curación.

Remedios naturales para quemaduras del sol – Conclusión

¿Has tenido experiencias con quemaduras de sol? ¿Qué tan graves han sido? ¿Luego de leer este artículo te sientes más consciente? Coméntame. Me gustará leer lo que escribirás.

Después del tratamiento inicial, tu piel seguirá necesitando un cuidado tierno y amoroso. Una de las cosas más importantes que puedes hacer para evitar que la piel se pele, o al menos mantenerla al mínimo, es aplicar regularmente humectante en las áreas afectadas.

Usa un humectante sin perfume ni colorante (comercializado para «pieles sensibles») para mantener la irritación de la piel al mínimo.

Mantente hidratado, fresco y, si la quemadura solar es demasiado dolorosa, puedes tomar ibuprofeno. También debes asegurarte de permanecer cubierto la próxima vez que salgas para que tu quemadura solar no quede expuesta a más sol.

Recuerda llamar a un médico si una quemadura solar te provoca fiebre o si muestras signos de deshidratación.

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Usa bloqueador cada hora cuando estés en la playa o en la piscina

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