Pros y contras de la psicología en línea. Puede ayudar la terapia en línea?

¿Sabía que puede aprovechar los consejos de psicología en línea? Si sientes la necesidad de ir donde un psicólogo no significa que estés loco, demente o tengas un defecto intelectual. Quiero que estés súper claro de esto primeramente.

Si deseas hacerlo, déjame decirte que soy la primera en apoyarte y en felicitarte por el gran paso y el primero de muchos para lograr un cambio positivo y satisfactorio en tu vida.

Si tu intención es acudir a una consulta es debido a que caíste en cuenta de que tienes dificultades para lidiar con un asunto en particular, lo estás admitiendo, lo cual es reflejo de la madurez que posees.

Beneficios y desventajas de la psicología en línea

¿Qué hacemos cuando no sabemos algo? A parte de consultar google. Solemos pedir ayudar ¿cierto? Quieres hacer un postre y no sabes, buscas la receta o alguien que lo haya hecho. Es exactamente lo mismo y no tienes por qué sentir vergüenza.

Precisamente para eso están los psicólogos y también los psiquiatras, para ayudar a la gente como tú y como yo. ¡hasta ellos tienen que ir al psicólogo también!

Así como hay ingenieros que nos ayudan a tener estructuras, médicos que salvan vidas y mejoran la salud, el zapatero que nos cose el zapato, el diseñador gráfico que hace la mejor web, también la psicología tiene su función dentro de la sociedad.

Pros y contras de la psicología en línea. Puede ayudar la terapia en línea
Pros y contras de la psicología en línea. Puede ayudar la terapia en línea?

Psicología en línea: puede ayudarte

Cuando hayas tomado la decisión tiene dos opciones para ir al psicólogo: puedes ir de forma presencial o de forma virtual. Ambas modalidades tienen sus pros y sus contra, sus ventajas y desventajas.

Cualquiera de las dos es totalmente válida y realmente depende de tu gusto. Habrá personas que son muy tímidas para hablar de sus problemas cara a cara, o por razones de tiempo les parecerá que es más cómodo hacerlo virtual.

Asimismo, hay personas que preferirán siempre la manera presencial porque sienten que pueden comunicarse mucho mejor y establecer un lazo comunicativo más efectivo en la solución de su problema.

Beneficios de la psicología en línea

Personas en zonas rurales

Ofrece acceso a información sobre salud mental y también tratamiento para personas que se encuentran en áreas rurales o remotas.

Quienes viven en esas áreas simplemente podrían no tener acceso a ninguna otra forma de tratamiento de salud mental porque hay prácticas limitadas o inexistentes en su área geográfica.

Tener que conducir largas distancias y tomarse un tiempo considerable fuera de un horario ocupado para buscar terapia puede ser una carga para muchas personas que necesitan ayuda.

Si tienes acceso confiable a Internet, la terapia en línea te brinda un acceso relativamente rápido y fácil al tratamiento que de otro modo no habría estado disponible para ti.

Accesibilidad de personas con dificultad motora

La terapia en línea proporciona accesibilidad a las personas con discapacidad o confinadas en su hogar.

La movilidad puede ser un gran problema cuando se trata de acceder a la atención de salud mental. Un terapeuta que practica fuera de su propia casa, por ejemplo, puede no estar configurado para acomodar a todos los clientes potenciales.

Pros y contras de la psicología en línea. Puede ayudar la terapia en línea
Psicología en línea

Conveniencia y asequibilidad

La terapia en línea suele ser bastante asequible y conveniente.

Como asistirás a sesiones de terapia en línea en la comodidad de tu propio hogar, a menudo puedes programar tus sesiones de terapia para los momentos que te resulten más convenientes.

Hoy, muchos estados requieren que los proveedores de seguros cubran la terapia en línea tal como lo harían con las sesiones de terapia tradicionales.

Ponte en contacto con tu compañía de seguros para obtener más información acerca de cómo tu póliza cubrirá los tratamientos de e-terapia.

Los terapeutas que solo tratan a los pacientes en línea probablemente tengan menos gastos generales, como alquilar un espacio de oficina.

Los terapeutas en línea, por lo tanto, a menudo pueden ofrecer opciones de tratamiento asequibles para aquellos que no están cubiertos por el seguro de salud.

Ahorrar dinero en comparación con la terapia tradicional

Incluso con cobertura de seguro de salud, la terapia tradicional cuesta un promedio de $75-150 por sesión (generalmente 45-60 minutos).

En el otro extremo del espectro de precios, la terapia en línea puede ser mucho más baja durante una semana para comunicaciones ilimitadas.

Contacto más frecuente con un terapeuta

Muchas personas no quieren esperar una semana para conversar con su terapeuta. La terapia en línea permite a los terapeutas y clientes chatear varias veces al día. Esto es crucial para los clientes que necesitan atención frecuente.

El tratamiento es más accesible

Internet hace que el tratamiento de salud mental sea más accesible. Las personas pueden sentirse cómodas hablando con amigos y familiares sobre problemas de salud física.

Pueden no sentir lo mismo al hablar de problemas de salud mental que son tan importantes.

El acceso en línea facilita la superación del estigma que históricamente se ha relacionado con problemas de salud mental.

La teleterapia puede ser una herramienta importante para ayudar a las personas a aprender más sobre la salud psicológica.

Incluso si sientes que tu bienestar mental es fuerte, la terapia en línea puede ayudarte a ser psicológicamente más fuerte.

Puedes aprender más sobre comportamientos de salud y estrategias de afrontamiento que conducirán a una mejor salud psicológica.

Pros y contras de la psicología en línea. Puede ayudar la terapia en línea
¿Puede ayudar un psicólogo en línea?

Puedes expresarte de muchas maneras: texto, video, audio y más

A veces hablar no es suficiente para expresar lo que estás pensando y sintiendo.

Al usar ciertas formas de terapia en línea, los clientes pueden escribir, hablar con o sin video, comunicarse en tiempo real o asincrónicamente e incluso enviar imágenes.

Pueden usar cualquier combinación de estos medios en cualquier momento.

Es bueno para las personas con ansiedad social

Si la idea de conocer a alguien en persona o verlo cara a cara por primera vez te pone nervioso, la terapia en línea es para ti.

Al usar la terapia de mensajes de texto en línea, no necesitas conocer al terapeuta o mirarlo a los ojos mientras profundiza en temas delicados.

Desventajas de la psicología en línea.

Si bien la terapia en línea puede ser muy útil para las personas en ciertas situaciones, en este momento no viene sin algunos riesgos o desventajas sobre las opciones de terapia tradicionales.

Las compañías de seguros no pueden cubrir la teleterapia

La cobertura de seguro para la terapia electrónica puede depender del estado donde vives y del seguro que tienes.

Algunas pólizas de seguro no cubren la terapia en línea. Pagar los servicios de psicoterapia de tu bolsillo puede sumar rápidamente.

Algunas personas necesitan la interacción en persona

Algunos clientes necesitan lenguaje corporal y tono vocal para comunicarse efectivamente con un terapeuta. Es posible que no estén dispuestos a adaptarse a la terapia en línea.

También es una cuestión de preferencia. A algunas personas les gusta el ambiente de oficina y el acto de reservar un momento y un lugar para la terapia.

Confidencialidad, privacidad y tecnología poco confiable

Mantener tu información personal privada es una preocupación importante en psicoterapia, pero el tratamiento en línea agrega una capa de complejidad.

La confidencialidad es tan importante en la terapia en línea como en las formas más tradicionales de administración del tratamiento.

Dado que la información se transmite en línea, la situación hace que las filtraciones de privacidad y los piratas informáticos sean más preocupantes.

Los problemas tecnológicos también pueden dificultar el acceso al tratamiento cuando realmente lo necesitas.

¿Puede ayudar un psicólogo en línea?
Pide ayuda a un psicólogo.

Algunas formas de terapia son difíciles o casi imposibles en línea

Aquí hay algunos enfoques terapéuticos que son difíciles o casi imposibles de realizar en línea:

  • Psicoterapia asistida por animales
  • Terapia artística
  • Terapia dramática
  • Terapia de artes expresivas
  • Terapia de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular [EMDR]
  • Terapia musical
  • Terapia de juego

Falta de respuesta a situaciones de crisis

Como los terapeutas en línea están distantes del cliente, es difícil responder de manera rápida y efectiva cuando ocurre una crisis.

Si un cliente está experimentando pensamientos suicidas o ha sufrido una tragedia personal, puede ser difícil o incluso imposible que el terapeuta brinde asistencia directa.

No es apropiado para enfermedades psiquiátricas graves.

La terapia electrónica puede ser útil para una variedad de situaciones, pero no cuando se trata de personas que requieren un tratamiento directo y cercano o una intervención en persona.

Por ejemplo, si tienes una adicción grave o tienes síntomas más graves o complejos de una afección de salud mental.

Es posible que no se recomiende la terapia en línea a menos que otras terapias o tratamientos locales y accesibles también estén involucrados en tu plan.

El alcance de la terapia en línea puede ser limitado, por lo que generalmente no es efectivo en situaciones más complejas.

Pasa por alto el lenguaje corporal

En muchos casos, los terapeutas en línea no pueden ver las expresiones faciales, las señales vocales o el lenguaje corporal.

Estas señales a menudo pueden ser bastante reveladoras y dar al terapeuta una imagen más clara de sus sentimientos, pensamientos, estados de ánimo y comportamientos.

Algunos métodos de entrega, como la tecnología de voz sobre Internet y los chats de video, pueden proporcionar una imagen más clara de la situación.

A menudo carecen de la intimidad y la complejidad que poseen las interacciones del mundo real.

Tanto terapeutas como pacientes, pueden obtener más de la terapia que utiliza un contacto humano más directo.

Pros y contras de la psicología en línea. Puede ayudar la terapia en línea
Pros y contras de la psicología en línea

Preocupaciones éticas y legales

La terapia en línea elimina las restricciones geográficas, dificultando la aplicación de los códigos legales y éticos. Los terapeutas pueden tratar a clientes de cualquier parte del mundo, y muchos estados tienen diferentes requisitos de licencia y pautas de tratamiento.

Es importante comprender las calificaciones y la experiencia de tu terapeuta antes de comenzar el proceso de tratamiento.

Beneficios y desventajas de la psicología en línea. Conclusión

¿Has tenido experiencia teniendo alguna consulta online o sabes de alguien que lo hay hecho? ¿O tal vez te gustaría intentarlo? Puedes compartir tu experiencia conmigo en los comentarios

Efectivamente, en el mundo tecnológico todo tiene sus ventajas y sus desventajas. El fondo del asunto se halla en que depende de la comodidad, adaptabilidad, accesibilidad de la persona. Prueba la psicología en línea, tal vez eso es lo que necesitas.

Finalmente, una nota importante. Si siente que puede tener depresión, asegúrese de buscar ayuda médica.

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