Afirmaciones Positivas. Frases que debes repetir todos los días

¡Las afirmaciones positivas son lo que necesitas! En tú vida, tú eres tu mejor amigo y la persona más importante. Por esto, es muy necesario que hagas un ejercicio de auto observación y pongas atención a la forma  en que te hablas y te tratas a diario.

Después de hacer algo mal, a menudo nos juzgamos a nosostros mismos, hasta el punto que llegamos a sentirnos  culpables y no paramos de hacernos sentir humillados.

Si una vez que te comienzas a hablarte lo haces de una forma positiva, consciente de lo que te dices a tí mismo y con amabilidad, crearás cambios significativos en tu día a día.

¡Las afirmaciones positivas son lo que necesitas!

¿Quién mejor que tú para quererte y cuidarte?. Los cambios comienzan en tí, trabajando en tí. Cuando sienta que tiene una depresión, busque ayuda especializada pero primero lea mis afirmaciones positivas.

Puedes ver tu mente como un músculo que, al igual que todos los músculos del cuerpo humano, si se entrena y se ejercita toma fuerzas.

Afirmaciones Positivas. Frases que debes repetir todos los días
Afirmaciones Positivas. Frases que debes repetir todos los días

Tal cual como hacen los deportistas, necesitas entrenar diariamente tu mente para crecer y desarrollarla poco a poco con el tiempo. Si no has preparado tu mente con con muchas cosas positivas a diario, cuando llegue algún evento estresante se desmoronará.

Las afirmaciones positivas son una herramientas sencilla pero poderosa para estimular tu mente. Una mente bien entrenada con afirmaciones positivas tiene los pensamientos correctos almacenados y listos para ser empleados en cualquier momento.

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Las frases o declaraciones positivas que se utilizan para restar fuerza a los pensamientos negativos o inútiles, es lo que se conoce como afirmaciones positivas..

Practicar las frases positivas es algo muy sencillo, y lo que necesitas hacer es elegir una frase y repetirla.

Las frases pueden ser para motivarte, inspirar en ti cambios positivos o aumentar tu autoestima. Si con frecuencia tienes momentos donde tu diálogo interno es negativo,  puedes usar afirmaciones positivas para combatir estos patrones arraigados en tu subconsciente y reemplazarlos con ideas más entusiastas.

Las afirmaciones positivas requieren práctica constante y regular, para lograr cambios duraderos a largo plazo en la forma en que piensas y sientes.

La práctica y popularidad de las afirmaciones positivas se basan en una teoría psicológica que ha sido aceptada y bien establecida.

Teoría psicológica subyacente a las afirmaciones positivas.

Una teoría psicológica clave detrás de las afirmaciones positivas es la teoría de la autoafirmación. Esto significa que hay estudios empíricos que tienen como base la idea de que podemos estimular el sentido de integridad propia diciéndonos (o afirmando) lo que creemos de manera positiva.

La teoría de la autoafirmación se sustenta en ideas que permiten que nos auto observemos  de manera flexible, reconociendo que merecemos elogios a traves de frases positivas por actuar de manera coherente y competente.

La práctica de frases positivas pueden ser beneficiosas para disminuir el estrés, mejora del rendimiento académico, aprender a fluir con las situaciones que se presentan en el diario vivir.

Afirmaciones Positivas. Frases que debes repetir todos los días
Afirmaciones Positivas.

Las afirmaciones están pensadas para fomentar una mentalidad optimista. El optimismo en sí mismo es algo poderoso. Respecto a los pensamientos negativos, las frases positivas ayudan a superar experiencias negativas.

Lidiar con mensajes negativos,  reemplazandolos por frases positivas, podemos construir narrativas esperanzadoras sobre quiénes somos y qué podemos lograr.

No tienes que estar mal para ejercitar frases positivas que te ayuden en cualquier aspecto de tu vida, incluso la salud.

Afirmaciones Positivas – para trabajar en tí

Si deseas comenzar a trabajar en tí, debes tomar en cuenta lo siguiente:

  • Cree en ti mismo y en lo que eres. Cree que todo y cualquier cosa puede ser posible y que puedes tener todas las cosas que deseas. Cuando hables contigo mismo, dí que crees en tus sueños. Esto te irá dando seguridad. Nadie puede quitarte tu creencia en tus capacidades para tener éxito y tener la vida que has deseado. Confía en ti mismo y confía en que los sueños se hacen realidad una vez que realmente empiezas a creer en ellos y a visualizarlos.
  • Todos los días estás dando lo mejor de tí para crear la realidad que deseas, sin importar si hiciste algo grande o pequeño. El éxito viene en pequeños pasos, uno a la vez, no sucede de la noche a la mañana. Recuerda constantemente que haces lo mejor que puedes todos los días y aprendes de tus errores diariamente. Si tuviste un mal día, valora lo que hiciste por tí mismo.
  • Todo cambio comienza por tí mismo, por lo que eres. Un buen ejercicio para reforzar esto es hablarte frente a un espejo. Cuando te veas en el espejo, detente y mírate a los ojos  tan solo para decirte «Te amo». Dí a tí mismo que amas todas tus imperfecciones, porque eso es realmente lo que te convierte en la persona que eres.
  • No puedes esperar dar amor a otras personas si no te lo das a ti mismo primero. Cuando comiences a aceptar y amar a la persona que está dentro ti, abrirás tu corazón para recibir aún más amor y aprecio de otras personas.
  • Ten presente que eres responsable de tu propia felicidad. Nadie puede venir y de repente convertirte en una persona positiva y satisfecha con tu vida.

Trabaja en ti mismo

  • Te decepcionarás pones tus expectativas en encontrar la felicidad en cualquier lugar fuera de ti. Date cuenta de que llevas todo el amor, la felicidad y la satisfacción que siempre has soñado dentro de ti. Hazte responsable de tus propios sentimientos y asume la responsabilidad de esto a diario.
  • Cuando comienzas a quejarte sobre tus circunstancias, la situación de tu vida o por las personas que te rodean solo te haces daño. Nadie es responsable de la vida que estás viviendo porque tú estás creando tu propia realidad. Debe asumir la responsabilidad de sus acciones. Tus pensamientos y acciones diarias le dan forma a cada día de su vida.
  • Cree que incluso si hoy no ha trasncurrido el día como quisieras, mañana será un día mejor. Cree que cada día te traerá nuevas y mejores oportunidades. Al hacerlo, simplemente comienzas a atraer cosas más positivas a tu vida.
  • Sé agradecido, apreciando todos los días de la forma que hayan resultado. No tienes el poder de cambiar las cosas que te suceden, pero puedes cambiar tu perspectiva. Agradece todo por mínimop que te parezca. ¡También agradece estar en este día porque ya es un milagro despertar sano y vivo y poder hacer las cosas que amas todos los días!
  • Sin lugar a dudas, los días, semanas y meses venideros estarán llenos de vivencias con  altibajos increíbles y bajos estresantes. Pero, siempre podremos entrenar nuestras mentes para aprovechar al máximo el presente a medida que se desarrolla.
Afirmaciones Positivas. Frases que debes repetir todos los días
Frases que debes repetir todos los días

Frases positivas

A continuación te muestro algunos ejemplos de frases de afirmación positiva, que pueden ser usadas por todos:

  • Elijo ser feliz
  • Mi vida está teniendo lugar aquí, ahora mismo
  • Estoy dotado y rodeado de increíbles amigos y familiares
  • Abandono los pensamientos negativos
  • Soy resistente, fuerte y valiente, y no puedo ser destruido
  • Nadie más que yo decide cómo me siento
  • Al acostarme, todo está como debe ser, y me quedo contento
  • Estoy a cargo de mis pensamientos y no me juzgo a mí mismo
  • Me acepto y me amo, completamente
  • Soy responsable de cuidarme
  • Siendo yo mismo, traigo felicidad a otras personas
  • Mis metas y deseos son tan valiosos como los de todos los demás
  • Puedo lograr cualquier cosa que me proponga a través del trabajo
  • Me siento bien con quien soy, y amo en quién me estoy convirtiendo
  • Mi cuerpo es asombroso tal como es, me acepto de esta manera
  • Me rodeo de gente buena y solidaria
  • Cada vez que caigo, me levanto

Afirmaciones positivas para adolescentes

Los adolescentes pueden verse afectados por presiones sociales y el estrés académico, pero cambiando su diálogo interno con las frases positivas pueden mejorar lo que piensan y sienten. Algunas afirmaciones adecuadas para adolescentes, son las siguientes:

  • Soy un aprendiz rápido y capaz
  • Creo en mí mismo como persona y creo en mis capacidades
  • Soy respetado por seguir mis propias creencias
  • Si alguna persona no me acepta, estoy de acuerdo con eso
  • Perdono a los demás por hacer algo incorrecto, y me perdono a mí mismo cuando hago lo mismo
  • Soy amable y bueno con la persona que veo en el espejo
  • Merezco verme a mí mismo como asombroso
  • Tengo el poder de superar las dificultades
  • Nací fuerte y me hago más fuerte cada día
  • Hoy voy a confiar en mí y en mis instintos
  • Trato a los demás con respeto, y ellos también me tratan con respeto
  • Elijo superar las cosas hirientes que pueden aparecer en mi camino

Afirmaciones positivas para los niños

Los niños siempre están más preparados para aprender. Para ellos las frases positivas los van preparando durante su crecimiento a usarlas cuando tengan dificultades más adelante en la vida y también a tener su mentne entrenada para fluir con los cambios.

Estas son algunas afirmaciones muy simples para que sean más fáciles de recordar para los niños pequeños. Es importante que tú como padre o madre también emplees estas frases hacia tu niño, para ir formando un ser humano seguro de sí mismo.

  • Soy amado
  • Soy creativo
  • Yo soy amable
  • Soy valiente
  • Soy una persona responsable
  • Siempre haré lo mejor que pueda
  • Soy único
  • Cuando me propongo hacer algo, soy capaz de hacerlo
  • Siempre ayudaré a otros
  • Hoy voy a aprender mucho porque soy capaz
  • Soy importante y una persona valiosa
Afirmaciones Positivas. Frases que debes repetir todos los días
Afirmaciones Positivas

Resumen

Las afirmaciones positivas son frases breves, repetidas con frecuencia, diseñadas o pensadas para estimular sentimientos, pensamientos y actitudes positivas. No tienen ningún significado espiritual o religioso en el sentido tradicional y pueden usarse para muchos propósitos.

En Innternet puedes conseguir muchas afirmaciones pero lo ideal sería pensar en tus propias afirmaciones, aquellas que se adapten mejor a tus sueños y a tus deseos.

Puedes anotarlas en un papel y de un tamaño apropiado para poder llevar esas notas contigo, con el propósito de leerlas mientras haces cualquier actividad.

También puedes hacer uso de las aplicaciones que te ofrezca una afirmación positiva diaria.

Ahora es tu turno, ¿has usado las afirmaciones?

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